plan c25k

Plan „Z kanapy na 5 km” – 8 tygodni, 3 razy w tygodniu

Sprawdź 8-tygodniowy plan "z kanapy na 5 km" dla początkujących. Tylko 3 treningi tygodniowo, łagodny start i konkretna rozpiska w tabeli. Zacznij biegać bez frustracji!