mobilność bioder biegacz

Mobilność bioder dla biegaczy – 6 ćwiczeń, które działają

Sztywne biodra psują twój krok biegowy. Poznaj 6 konkretnych ćwiczeń na mobilność bioder (m.in. 90/90 i gołąb) z podanymi czasami wykonania. Wejdź i rozruszaj zawiasy!